130888777
Эллиптические тренажеры изобретены сравнительно недавно – около 20-ти лет тому назад. По сути, они представляют собой гибрид беговой дорожки и степпера и заключают в себе основные преимущества этих тренажеров.
Эллиптический тренажер относится к группе кардиотренажеров. Занятия на эллиптическом тренажере развивают дыхательную систему организма, а следовательно, повышают выносливость, которая заключается в способности организма снабжать органы и ткани кислородом в условиях физической нагрузки. Тренировки на эллиптическом тренажере укрепляют сердечно-сосудистую систему и обеспечивают необходимую нагрузку на все основные группы мышц. При этом нагрузка на суставы и позвоночник значительно меньше, чем при занятиях на беговой дорожке, а свобода движений больше, чем при занятиях на степпере или велотренажере.
Эллиптический тренажер имеет довольно сложную техническую конструкцию, благодаря чему компактен и мобилен, что делает возможным его использование в домашних условиях. Тем более что большой разброс цен позволяет каждому желающему купить эллиптический тренажер для дома.
Занятия на эллиптическом тренажере (кросс-тренинг) заключаются в движении педалей по траектории эллипса в положении стоя. Только на эллиптическом тренажере возможно движение педалей назад. Поручни могут находиться как в подвижном, так и в неподвижном состоянии.
В зависимости от положения тела меняется группа мышц, на которую оказывается максимальная нагрузка.
Если тело расположено вертикально, голова смотрит вперед, крутим педали назад, тренируются все основные группы мышц.
Крутим педали назад, ноги максимально согнуты в коленях – нагрузка на подколенные сухожилия и ягодичные мышцы.
Наклонив корпус вперед, тренируем квадрицепсы (мышцы бедра) и икроножные мышцы.
Отклонившись назад и приняв положение тела, близкое к сидячему, создаем максимальную нагрузку на ягодичные мышцы и подколенное сухожилие.
В зависимости от системы нагружения, выделяют механические, магнитные и электрические эллиптические тренажеры.
К плюсам механических эллиптических тренажеров относится низкая цена, отсутствие необходимости подключения к электросети и компактность. Однако их конструкция не позволяет обеспечить бесшумность работы, плавность хода педалей и износостойкость.
Магнитные эллиптические тренажеры более долговечны, бесшумны и обеспечивают более плавный ход педалей. Они также не требуют подключения к электросети и доступны по цене.
Электрические эллиптические тренажеры позволяют строго контролировать нагрузку и даже создавать индивидуальные программы тренировок. Электрический эллиптический тренажер значительно дороже механического или магнитного. Он обладает массой дополнительных программ, что делает занятия максимально комфортными.
При выборе эллиптического тренажера для дома обратите внимание на размер маховика – чем он крупнее и тяжелее, тем реалистичнее ходьба. Однако при массивном маховике нужен прочный тяжелый каркас. Поэтому необходимо выбирать такой тренажер, у которого маховик и каркас находятся в правильном сочетании.
Если на тренажере будет заниматься человек с большим весом, подбирайте тренажер с подходящим максимальным допустимым весом тренирующегося.
Перед тем как купить эллиптический тренажер и приступить к занятиям на нем, обязательно проконсультируйтесь с врачом и тренером, составьте с их помощью индивидуальную программу тренировок.
В нашем интернет-магазине в широком ценовом диапазоне представлены практически все модели эллиптических тренажеров таких известных фирм как Horizon, Torneo, Kettler, Alex, Winner, Tunturi, Body. Поэтому неважно выбираете ли Вы эллиптический тренажер для дома или для спортивного зала, обращайтесь к нам, и мы поможем вам сделать первый шаг на пути к стройному и здоровому телу.
Если Вы все еще не можете решить, какой эллиптический тренажер купить, послушайте отзывы друзей и знакомых о тех тренажерах, на которых доводилось заниматься им, или просто позвоните нам по номеру (495)669-16-17. Приятных Вам и полезных тренировок!
